I går blev det en lugnare promenad med Karin och studsbollen "E" i 3 kilometer. Vi snackade lite om att kanske börja intervall träna. dvs. växla mellan promenad och jogging. När vi var tillbaka vid porten föreslog jag för "E" att vi två skulle gå samma sväng igen men i ett högre tempo och hon nappade. Samma slinga gick 8 minuter snabbare och jag stånkade som jag vet inte vad, medan "E" knappt blev svettig.

Promenad i dag igen var planen och i rätt tid släpade jag mig hem till Karin. En sprallig "E" mötte mig i dörren och förkunnade glatt att vi i dag skulle köra intervall...
"Jo men tjena, lycka till med det" var min första tanke.

Skulle jag springa?!?! Springa i dagsljus, med folk som ser mig... Lycka till!!  

"E" visade en länk hon fått av sin moster, med löfte om att orka jogga 5 km om man tränade efter ett 12 veckors schema framtaget av Iform.
Så i dag var första dagen och i morgon är dag nr 2 (om jag kommer ur sängen dvs).

Dag 1 var verkligen i från grunden och innehöll sammanlagt 15 minuters träning:

5 min. rask gång 

1 min. joggning 

5 min. rask gång 

1 min. joggning 

3 min. rask gång 

Vi värmde först upp och avslutade med ca halvtimmen i långsammare tempo.

Så på julafton kan jag  utan problem jaga jultomten i  5 kilometer, Tjohoo!!   :D  

 

Karin

22 augusti 2013 22:27

Jag tror inte att någon brydde sig hur vi såg ut. Det var en kul erfarenhet. Min kropp är såååå arg på mig nu. Det gör ont till och med i hårtopparna :-( Hoppas att jag/vi klarar av morgondagen. Kram

 

Helena

26 augusti 2013 22:03

Själv skulle jag bara springa om jag blev jagad av något... :P

http://aragornsfru.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Med 2 arbetsdagar kvar innan lite välbehövlig semester börjar jag nu packa väskan och städa lyan... Eller inte :-) Fredag och för stunden tvättstugan och medan maskinen snurrar så stickar jag vidare på min "Alasuq tunn" med en maska i taget och hö...

Det finns människor som går genom livet som mattor. Trampas på, utnyttjade, skitsnackade och som bara böjer nacken som om de ber om ursäkt för sin existens... Jag är tyvärr en av dessa människor. Jag vill bli gillad, uppskattad, älskad och har ...

Träffade min läkare i dag och fick sömntabletter, för nätterna har varit långa, mörka och väldigt vakna de senaste dagarna. Sjukanmälan gjordes redan när beskedet kom och jag får se efter helgen hur måendet är, men jag har en sjukskrivning som ligger...

"Tallugglan" har varit vilande så länge och enda uppdateringen jag egentligen gör är under min semester, så funderingen finns att döda bloggen helt, samtidigt så finns här många minnen så det tar emot... Eller kanske bara byta namn och ha den som en...

Fick frågan om maten på kryssningen så här kommer nu bilder och lite text om den.  Redan vid bokningen av kryssningen så kunde man välja in måltider vilket skulle göra det hela billigare men även mindre stressigt för oss då det kanske inte skulle f...